Angstige patiënten kunnen terecht
Angst voor tandheelkunde is een veel voorkomende fobie die kan leiden tot extreme angst en vrees voor een afspraak. Voor veel mensen kan dit verlammend werken, waardoor het moeilijk is om naar een afspraak te gaan, laat staan het controleproces te doorlopen. Als u het gevoel hebt dat uw angst voor de tandarts u van het beroep heeft afgehouden, dan bent u niet de enige. Maar terwijl veel angsttandartsen niet goed zijn in het helpen ontspannen van hun angstige patiënten, hebben anderen geleerd hun angsten op een andere manier aan te pakken. In plaats van te proberen zich te ontdoen van de zeurende negatieve gedachte die gepaard gaat met een bezoek aan de tandarts, werken zij er omheen met een beetje extra voorbereiding vooraf. Veel succesvolle behandelaars zullen u vragen een routine op te bouwen en voor elke afspraak zoveel mogelijk bij te houden wanneer u uw tanden poetst en flost, zodat ze eventuele gebitsproblemen vroegtijdig kunnen opmerken. Bovendien, als er iets aan uw uiterlijk of lichaam is waardoor u zich zelfbewust voelt voordat u naar de tandarts gaat, probeer dan eens na te denken over wat die dingen zijn. U zult verrast zijn hoe nuttig dit is! Als u eenmaal begint deze methoden toe te passen op uw eigen afsprakenschema, valt de rest vanzelf op zijn plaats.
Weet wat je angstig maakt voor je afspraak.
Voordat u naar de tandarts gaat, moet u met uw agenda gaan zitten en een lijst maken van de dingen die u angstig maken voor uw afspraak. Misschien bent u bang voor een bepaalde procedure of het soort behandeling dat u krijgt. Misschien bent u bang dat u pijn zult hebben of dat u een tandprobleem hebt dat u ongemak bezorgt. Wat het ook is, het is belangrijk om dit uit te zoeken zodat u onnodige pijn en angst tijdens uw afspraak kunt voorkomen. Als u weet waar u bang voor bent, kunt u er van tevoren iets aan doen. In Nederland kunnen veel mensen hun tandartsangst niet overwinnen, maar gelukkig zijn er ook angsttandartsen in Rotterdam die hierin gespecialiseerd zijn.
Als u bang bent voor pijn, zoek dan uit of uw tandarts een verdoving gebruikt wanneer hij procedures uitvoert. Als u bang bent voor de procedure zelf, zoek dan uit of u een vroegere afspraak kunt krijgen, zodat u uw zenuwen voor de afspraak kunt bedaren. Als u uw afspraak liever op een bepaalde dag hebt, zoek dan uit of u de dag van uw afspraak kunt veranderen. Dit zijn allemaal kleine dingen die u kunt doen om u te helpen ontspannen en u meer op uw gemak te voelen voor uw afspraak.
Vraag uw tandarts waarom hij u wil zien
Deze vraag kan op zichzelf al een beetje zenuwslopend zijn, maar het geeft u ook een kans om de kinken in uw gesprek met de tandarts uit te werken. Wanneer u de tandarts vraagt waarom hij u wil zien, vraagt u ook waarom hij het nodig vindt u te onderzoeken. Als u last hebt van pijn of een ander probleem met uw gebit, kunt u deze vraag gebruiken om erachter te komen of u op de goede weg bent. Als uw tandarts een specifieke reden heeft om u te willen onderzoeken, kunt u dit aangrijpen om hem te laten weten dat u zich zorgen maakt over de reden van uw afspraak.
Er zijn ook momenten dat uw tandarts u de reden van uw afspraak niet wil vertellen, zodat u er zelf achter moet komen. In dat geval moet u de tandarts vragen waarom hij of zij u ontvangt en hem of haar laten weten dat u zich zorgen maakt over de reden van de afspraak. Dit voorkomt miscommunicatie en helpt u onnodige angst te voorkomen.
Stel een routine vast voor uw afspraak
Als u erachter komt wat u angstig maakt voor uw afspraak, kunt u deze problemen van tevoren aanpakken. Als u angstig bent voor pijn, kan een goede voorbereiding u helpen dit te voorkomen. Stel een routine vast voor wanneer u uw tanden poetst, flost en eet. U kunt uw tanden op bepaalde momenten van de dag poetsen en 's avonds of 's ochtends flossen, afhankelijk van uw schema. Als u weet wat u doet, zult u zich niet zo nerveus voelen over de ervaring, waardoor u zich gemakkelijker kunt ontspannen.
Oefen mindfulness technieken voor je afspraak
Wanneer u zich voorbereidt op uw afspraak, doe dan moeite om uw geest kalm en geconcentreerd te houden. Dit kan helpen om de mate van angst die u voelt voor uw afspraak te verminderen, waardoor u gemakkelijker kunt ontspannen en genieten van uw controle. Mindfulnesstechnieken zijn vooral nuttig wanneer u sterke emoties zoals angst ervaart. Als u bang bent om naar de tandarts te gaan, kan het oefenen van mindfulness technieken voor uw afspraak helpen om uw angst te verminderen.